Переваги кави та матчу: який із цих напоїв є більш корисним? - Health 24

І матча, і кава, корисні для здоров'я у помірній кількості. Однак вони також мають протипоказання, повідомляє Health.

Дивіться також Назвали напій, який знижує ризик інсульту

Кофеїн:

Незважаючи на те, що матча містить аналогічну кількість кофеїну, її вплив на збудження значно відрізняється від кави. Дослідники вважають, що це зумовлено наявністю теаніну — амінокислоти, яка присутня в зеленому чаї. Відомо, що теанін здатний знижувати рівень стресу та пом'якшувати тривожність, яку може викликати кофеїн.

Разом з тим, матча та кава мають багато схожих переваг. Вони багаті на поліфеноли, але в кожному з них більше різних типів цих антиоксидантів. Основний тип поліфенолів у матчі - катехіни, а в каві - хлорогенова кислота.

Завдяки присутності цих антиоксидантів обидва напої здатні сприяти профілактиці раку, діабету та запальних процесів. Вони відіграють важливу роль у нейтралізації шкідливих вільних радикалів, які викликають окислювальний стрес, що асоціюється з багатьма хронічними захворюваннями.

Окрім того, наукові дослідження свідчать про позитивний вплив цих напоїв на когнітивні здібності, хоча результати можуть варіюватися.

Оскільки матч містить теанін і кофеїн, він може покращити продуктивність більш ефективно, ніж кава. Додатково, теанін у матчі має здатність знижувати рівень стресу, що допомагає уникнути нервозності або тривожності, які іноді виникають у людей після вживання кави.

Проте, дослідження показали, що кава виявляється більш ефективною у зменшенні симптомів депресії, а її значний вміст кофеїну може краще справлятися з відчуттям втоми.

Отже, обидва ці напої мають свої переваги. Проте варто пам'ятати, що і кава, і матча можуть спричинити симптоми кислотного рефлюксу через наявність кофеїну та підвищену кислотність.

Якщо ви постійно відчуваєте втому та маєте пригнічений настрій, це може бути ознакою дефіциту вітаміну D у вашому організмі. Але не хвилюйтеся — Вітагама D₃ допоможе! Цей продукт позитивно впливає на імунітет, підтримує здоров'я кісток і м'язів, а також повертає життєрадісність!

Перед тим як почати вживати дієтичні добавки, рекомендується отримати консультацію у лікаря.